Los hospitales de Torrevieja y Vinalopó ponen en marcha talleres virtuales de Mindfulness para poder hacer en casa. Las sesiones abordarán, por ejemplo, la relación entre mente, corazón, cuerpo, alimentación, deporte y dormir suficiente para reducir el estrés y la ansiedad.
La práctica de mindfulness y la compasión mejoran nuestro sistema inmune, reduce la actividad del sistema nervioso simpático equilibrando mente y cuerpo. Todas las sesiones podrán seguirse a través de la web rsc.riberasalud.com, todos los miércoles a las 10:00 horas, donde podrá encontrarse la sección #CuídateEnCasa, junto a las llamadas “Tu ánimo es nuestra fuerza” para el envío de mensajes de apoyo y “Gente Solidaria”, que recopila las muestras de generosidad de particulares, colectivos y entidades.
Calendario:
- Bloque 1: Practicar Mindfulness para fortalecer el Sistema Inmunitario. Miércoles 8 de abril.
- Bloque 2: Atención plena para combatir el estrés y la ansiedad. Miércoles 15 de abril.
- Bloque 3: La aceptación de aquello que no se peude cambiar: Miércoles 22 de abril.
- Bloque 4: Conseguir bienestar a través de la gratitud. Miércoles 29 de abril.
- Bloque 5: La importancia del equilibrio emocional. Miércoles 6 de mayo.
- Bloque 6: Una mente consciente es una mente feliz. Miércoles 13 de mayo.
- Bloque 7: Aprender a vivir con miedo e incertidumbre. Miércoles 20 de mayo.
- Bloque 8: Compasión y Autocompasión. Claves para aliviar el dolor, el sufrimiento y conectar con bienestar. Miércoles 27 de mayo.
- Bloque 9: Confianza en uno mismo y en la vida, soltar el control de aquello que no podemos controlar. Miércoles 3 de junio.
- Bloque 10: Paciencia, la «ciencia de la paz». Miércoles 10 de junio.
